Come ottimizzare il beneficio dei raggi solari e il benessere che il sole ci ha regalato in questa lunga estate.
1-Concediamoci prima di tutto uno scrub o un peelig su viso e corpo anche home made, per prepararli al trattamento successivo, e poi idratiamoci con abbondante crema , la pelle ringrazierà.
2-Detoxinarsi con succhi, centrifughe o estratti di frutta e verdura. Prepariamoli noi stessi con ciò che più ci piace. Consiglio cetriolo, zenzero, limone, melone e carota.
3-Cambiamo modo di nutrirci, puntiamo su una colazione alternativa. Consiglio pane tostato con avocado con semi di girasole e zucca e olio di oliva extra vergine.
Adoro e consiglio anche pane tostato con pomodoro, olio e sale.
1 caffè, 1 thé o 1 succo può accompagnare la nostra sana colazione e aiutarci a sentirci piu’ leggeri.
4-Se il tempo e il lavoro ve lo consente…. leggere , camminare, rilassarsi in piscina, un massaggio, o stendersi per una breve siesta, aiuteranno a far si che il rientro alla quotidianità sia più soft.
5-TIP essenziale: pensare sempre positivo.
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